铁人三项是哪三项

铁人三项包括天然水域游泳、公路自行车、公路长跑这三个项目，主要考察运动员的速度、体能以及技巧，参加铁人三项的人员需要连续完成三个项目，且切换项目的时间不能超过三十秒。

铁人三项有哪些项目

1、天然水域游泳

铁人三项的第一个项目就是天然水域游泳，运动员需要从一座浮桥上出发，顺着浮标和绳索的方向游泳1.5公里。在游泳的过程中，可以采取任何的游泳姿势，但是不能抄近道。

2、公路自行车

铁人三项的第二个项目就是公路自行车，运动员上岸后，需要在三十秒的时间内，进入公路自行车的项目，并骑行40公里。在骑行的过程中需要使用指定的自行车架，不能抢占他人的参赛设备。

3、公路长跑

铁人三项的第三个项目就是公路长跑，运动员需要完成10公里的长跑运动，在跑步的过程中，必须使用双脚运动，不能借助双手的力量，如果运动员爬过终点，则成绩无效。