有氧运动有哪些

有氧运动有健身操、跑步、踢毽子等。健身操结合了体操、舞蹈、歌曲为一体的体育运动，有助于营造身型，跑步则能够很好的锻炼人体的肺部功能，而踢毽子属于民俗体育竞赛，能够消耗人体脂肪，适度运动有利于活动筋骨。

有氧运动有什么方式

1、健身操

有氧运动有健身操。健身操是结合了体操、民族、歌曲舞蹈为一体的体育运动，不可以在户外开展，在房间里也可以进行，适量运动有利于增强人体身体素质、营造身型，是比较常见的一种有氧运动。

2、跑步

有氧运动有跑步，跑步能够很好的锻练人体的肺部功能，在户外或者健身会进行，但是每次运动需要30分钟以上才会有一定的效果，运动强度相对较大，适量运动有利于人体的身心健康。

3、踢毽子

有氧运动有踢毽子，它属于传统的民俗体育竞赛，运动量比较大，能够促进人体脂肪的耗费，适度运动可以较好的活动筋骨，另外，踢毽子还有一定瘦身减肥的效果，对人体的身心健康也非常有益。